茉莉花可以泡水喝吗

茉莉花可以泡水喝，泡水喝的正确方法是取2-3克茉莉花放入杯中，用90℃左右的水冲泡，盖上杯盖，防止香气流失，过大概三分钟再饮用。虽然茉莉花泡水好有诸多好处，但是要注意适量饮用，如果一次过量饮用，则容易引起缺钙、缺铁等，一般来说，茉莉花茶一天不能超过12克。

茉莉花泡水喝

  茉莉花可以泡水喝，因为茉莉花中含有多种有机物、糖、淀粉和维生素，都是对人体有益的营养物质。

  冲泡茉莉花时，取2、3克花放入杯中，用90℃左右的沸水冲泡茉莉花茶，再加杯盖，防止香气流失，饮用前先泡3分钟。

  茉莉花可以和玫瑰花一起泡水喝，两者一同泡水可以增强美容养颜的功效，益气解郁，改善胸痛和抑郁。

茉莉花茶长期喝

  茉莉花茶是可以长期喝的，但要注意适量，一般来说，我们建议茉莉花茶一天不能超过12克。要注意适量饮用茉莉花茶可以保持健康，但如果一次过量饮用，则容易引起缺钙、缺铁等。

茉莉花泡水喝功效

  1、减肥：茉莉花茶中的肌醇和叶酸，可以调节脂肪代谢，促进蛋白质分解。

  2、抗菌：平时多喝茉莉花茶能杀灭体内有害细菌，从而有效抑制伤寒和霍乱的发生。

  3、茉莉花中含有大量的挥发油，以及香叶醇、丁香等有效成分，用于治疗牙龈肿胀、酸痛等症状。

茉莉花泡水喝禁忌

  1、不建议空腹喝茉莉花水，睡前也不宜喝，同时注意不要喝太多。

  2、经常失眠的人不能喝茉莉花茶，贫血和肠胃不好的人也不宜喝茉莉花茶。

  3、一般茉莉花泡水每杯放3g左右，加90-100℃的水150～200ml即可饮用。